<acronym id="uykqc"></acronym><acronym id="uykqc"><center id="uykqc"></center></acronym><rt id="uykqc"><center id="uykqc"></center></rt>
<acronym id="uykqc"></acronym>
<acronym id="uykqc"></acronym>
<sup id="uykqc"></sup><acronym id="uykqc"><center id="uykqc"></center></acronym>
<rt id="uykqc"><small id="uykqc"></small></rt>
<sup id="uykqc"><center id="uykqc"></center></sup>
<acronym id="uykqc"><center id="uykqc"></center></acronym>

高考在即 專家支招應對“考前綜合征” 考生不妨嘗試與焦慮和平共處

日期:2021-05-29 09:44    來源:北京日報

分享:
字號:        

  原標題:高考在即,專家支招應對“考前綜合征” 考生不妨嘗試與焦慮和平共處

  寢食難安,浮躁分心,糾結拖延……高考在即,北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升在解答心理咨詢的過程中發現,一些考生存在不同表現形式的焦慮情緒。他提醒考生,考前保持穩定的生理和心理狀態很重要,不妨嘗試著與焦慮和平共處。

  “考前,學生有著各種表現形式的焦慮,但基本都在可承受的范圍內。這個時候保持狀態的穩定是最重要的?!彼纬缟f,穩定生理狀態是穩定心理狀態的基礎,此時考生一定要保持規律的生活作息習慣。盡量避免情緒波動帶來的心理干擾,暫時擱置生活、學習中的矛盾沖突和問題。

  “不妨用一種新的角度去審視自己的焦慮?!彼纬缟f,盡管焦慮讓人感到不舒服,卻是成長不可缺少的助推劑?!叭嗽陔x開舒適區而開拓新的人生疆域的時候,都要體驗焦慮。先不要急著排斥它,而要試著與焦慮和平相處。帶著焦慮的體驗,做該做的事情?!?/p>

  對于緊張情緒已達焦慮癥程度的考生,光靠自我調節是不夠的,可以在醫生的指導下使用安全有效的藥物?!疤貏e是一些焦慮并明顯失眠的患者,更不要排斥藥物治療。有時睡得好了,整個精神狀態會大有不同?!彼纬缟f。(孫樂琪)

您訪問的鏈接即將離開“首都之窗”門戶網站 是否繼續?

已歸檔

人与动性xxxxx免费_我和岳坶双飞a片_在线看黄v免费网站免费_学生无套啪啪_我把女同学日出水了_噗呲噗呲真爽再深一点